瞑想

瞑想（マインドフルネス）はコストのかからない最高の自己投資。複雑化していく現代に生きる人は「今」に意識が向いておらず、次から次へと負のフラストレーションを抱えている。瞑想の効果と実践方法はもちろん効果を最大化する方法を紹介。