メンタル

【もう悩まない】メンタルを強くする５つの方法

現代社会は、情報が溢れ、変化が激しい「超ストレス時代」となっています。漠然とした不安を抱えたり、心が落ち着かない人が増えています。今回はそんな不安を吹き飛ばすメンタルを強化する方法を紹介

【行動レベルが変わる】コールドシャワーの効果と倍増させるテクニックを紹介

1.集中力がアップする2.困難に立ち向かえるようになる3.自信がつく4.見た目が改善する5.朝からハイパフォーマンスを発揮できる6.脂肪燃焼効果