実用知識 今すぐできる悪習慣を断ち切る5つのコツ！｜依存克服
気づけば、何時間も無駄にしている日々・・現代の「快楽社会」を生き抜くためには、意識的に悪習慣を断ち切り、より良い行動を選択する力が必要です。本記事では、悪習慣から抜け出すための5つの方法について解説していきます。
2025-01
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実用知識 ドーパミンデトックスの効果と4つの実践方法｜集中力を上げる
「集中できない」「やる気が湧かない」と感じていませんか？それはドーパミンデトックスで解消できます。現代社会は高刺激な快楽物質で溢れています。快楽を意識的に断たないと、私たちの集中力や意志力が削ぎ取られます。今回はドーパミンデトックスのメリットと実践方法を紹介します。
実用知識 記憶に残る8つの読書術｜10冊以上の本から吟味した
「本を読んでも身についてる気がしない」「すぐに忘れてしまう」と悩みを抱えていませんか？世に売られている読書術についての本を10冊以上読んで、実践してみました。その中で、最も効果が実感できた方法を8つ紹介します
実用知識 【今日からできる】睡眠の質を上げる7つの方法
現代社会は、睡眠を妨げる要素であふれています。何も対策を講じないと、睡眠の質は低下し続けます。そこで今回は、睡眠の質を上げる7つの方法を紹介します。簡単に実践できる内容です。ぜひ今日から実践してください。
マインド ゴーストモードの8つの実践方法｜最短で目標を叶える
ゴーストモードとは、海外で話題になっているライフハックです。夢や目標を達成するために、一定期間、現在の環境や人間関係を遮断して、他人と関わらない存在になります。最速で成功に近づくことができます。今回はゴーストモードの8つの実践方法を紹介します。現状の自分を変えたい人ぜひ実践してみてください。
マインド 【成功を導く】明日からできる朝のルーティン
成功者ほど、朝の行動を重要視しています。1.早起き2.コールドシャワー3.白湯4.目標を想像5.読書7.ディープワーク。1日の生産性を上げて、成功を引き寄せるモーニングルーティンを紹介します。すぐに実践できる方法なので、ぜひ明日から始めてみてください。
実用知識 【限界を超える】テストステロンを増やす8つの方法
テストステロンの有無は人生を左右すると言っても過言ではありません。「やるべきタスクをこなせない」「人と話すのが怖い」「目先の快楽に浸ってしまう」そんな状態に陥っている人が急増しています。効果と増やす方法を紹介して行きます。
実用知識 聞く読書のメリットと効果を高める使い方5選｜ライバルと差をつける
人生のスキマ時間は積み重なることで、膨大な時間になります。今回はインプット効果を高める方法とメリットを紹介。
実用知識 成功を引き寄せる4つの行動ルール｜ライバルと差をつける
周りと同じことをしていても、行き着くのは平均です。本記事では、成功を引き寄せるために意識したい具体的なルールやその実践方法をご紹介します。
マインド 成功を引き寄せる3つのマインドルール｜他人と差をつける
周囲の人と同じことをしていても、行き着くのは平均です。今回は他人やライバルと差をつけて、目標を叶えるマインドルールを紹介します。誰でもこのルールを実行すれば、確実に目標に近づけます。少なくとも、過去の自分とは比べ物にならない存在へと成長すること保証します。